مهارت های نوجوان| چگونه از وقتمان بهتر استفاده کنیم؟

کم خوابی باعث کاهش تمرکز می شود و بی خوابی زیاد موجب بیماری در فرد خواهد شد؛ در حالی که خواب کافی باعث تمرکز بیشتر و افزایش یادگیری می شود.

- فارس نوجوان: چگونه می توانیم از وقتمان بهتر استفاده کنیم؟این سؤالی است که خیلی از نوجوانان می پرسند.

در این مطلب به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید از وقتتان بهتر استفاده کنید: 1- استفاده بهتر از وقت های مرده  تاکنون فکر کرده اید که روزانه چقدر وقتمان در مسیر سرویس، ایستگاه اتوبوس و .

هدر می رود شما می توانید با همراه داشتن یادداشت های درسی و یا فلش کارت های دروس مختلف مثل ادبیات، زبان، شعر، لغت، فرمول های ریاضی، از این اوقات مرده، بهینه استفاده کنید.

2- تنظیم کردن وقت خواب خواب و استراحت به موقع و مناسب تأثیر زیادی بر کارایی شما دارد بنابراین سعی کنید اولاً بین 6 تا 7 ساعت در شبانه روز حتماً بخوابید.

دانشمندان معتقدند این میزان خواب پاسخگوی نیاز فیزیولوژیک شماست همچنین خواب بیشتر از یک ساعت در نیمروز (بعدازظهر) را اصلاً توصیه نمی کنند و معتقدند خواب بیش از حد در بعدازظهر نه تنها به بازیابی انرژی از دست رفته شما کمک چندانی نمی کند بلکه باعث کسلی و سستی بیشتر شما می شود.

از سوی دیگر شما باید ساعات انرژیک(فعال) خود را شناسایی کنید و آن ساعات را به انجام امور درسی و فعالیت های اصلی اختص�